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Postura
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Cos'è la postura?
La postura è l’atteggiamento abituale di una persona, determinato dalla contrazione muscolo-scheletrica che si oppone alla gravità.
L’attività posturale è dipendente dal tono muscolare, dai centri superiori e dal midollo spinale e ha come obbiettivo il mantenimento della stazione eretta ed il movimento armonico dei segmenti corporei.
Allineare la propria postura è la metodica più efficacie per ottenere:
- Miglioramento della percezione corporea, tramite esercizi propriocettivi, equilibrio e rinforzo;
- Miglioramento della mobilità articolare tramite esercizi specifici di mobilizzazione;
- Miglioramento dell’elasticità muscolare tramite esercizi di stetching;
- Miglioramento dell’azione dei muscoli posturali tramite esercizi appositi per postura e respirazione;
L’assenza di sintomi non esclude eventuali problematiche che potrebbero insorgere in futuro. Per questi motivi è importante controllare regolarmente il proprio allineamento posturale sia in posizione statica sia dinamica, correggendo preventivamente eventuali disordini.
